هَشتبَندی، شهری در بخش توکهور شهرستان مینابدر استان هرمزگان ایران است. این شهر، مرکز بخش میباشد. هشتبندی در فاصله ۶۰ کیلومتری از شهرهای میناب و دهبارز، و در فاصله ۱۶۳ کیلومتری مرکز استان هرمزگان (بندرعباس) است. این شهر در دشتی بسیار وسیع در حد فاصل شهرهای میناب و رودان واقع شدهاست؛ به همین دلیل مردم این منطقه در پارهای از آداب و رسوم وجه اشتراکی هم با مردم میناب و هم با مردم رودان دارند و به گویش محلیِ رودباری کرمان یا بشاگردی حرف میزنند. مردم شهر هشتبندی اکثرا از قوم بلوچ و پیرو دین اسلام و مذهب شیعه دوزادهامامی با اقلیتی سنی هستند؛ همچنین به زبان محلیِ رودباری کرمان یا بشاگردی سخن میگویند و اشتراکات فرهنگی و زبانی با مردم میناب،رودان و بشاگرد و حتی مردم جنوب کرمان و غرب بلوچستان دارند. بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۵، جمعیت شهر هشتبندی برابر با ۶٬۷۱۸ نفر (۱٬۷۱۰ خانوار) بودهاست.